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Terapia de pareja

Comenzar una terapia de pareja no es un fracaso en vuestra relación, más bien es aceptar que algo ocurre y que queréis romper el círculo vicioso que activáis en el sistema y que os perjudica dentro de vuestra relación de pareja. Que tu pareja diga «necesito terapia» es aire fresco, es una oportunidad para ambos de crecer y encontraros de nuevo.

Trabajaré con ambos miembros de la pareja para ayudaros a entender vuestros sentimientos y necesidades, identificar y discutir los problemas que están afectando vuestra relación, y ayudaros a comunicaros mejor y entenderos. Os mostraré nuevas habilidades para manejar los conflictos, para negociar mejor y para encontrar soluciones a problemas específicos.

Es recomendable que, antes de iniciar la terapia de pareja, tenga unas tres sesiones individuales con cada miembro de la pareja. De esta forma podré conocer vuestras distintas vivencias frente al conflicto, vuestra situación actual y vuestro objetivo. 

La parte del encuentro en terapia puede ser complicada, tensa al principio, y seguramente uno de los dos (o los dos) queráis convertirme en aliada. He de decir que yo soy aliada de la pareja y apoyaré las decisiones que ambos toméis.

Alimentación consciente

Cómo comemos. Esta es la premisa que abordaremos, desde un punto de vista holístico, durante tres meses en una serie de encuentros semanales de 1,30 hora de duración. En ellos, más allá del «qué comes» te ayudaremos a saber «cómo comes», el significado que tiene para ti la comida y la relación de los alimentos con las emociones.

En esta serie de 12 encuentros contarás con una profesional en el área de nutrición que resolverá todas tus dudas en cuanto a los aportes de los alimentos, las correctas proporciones, falsos mitos y te ayudará a aprender a alimentarte. Será tu acompañante para que encuentres un peso en el que encontrarte bien contigo mismo y, por tanto, aprendas a comer de manera saludable sin que signifique estar haciendo dieta o sacrificios.

A la vez, iremos trabajando a nivel psicológico el significado que tiene y ha tenido para ti la comida. Aprenderás a separarlo de las emociones, y en este camino aprenderás nuevas pautas que te ayudarán a comunicarte, sentirte mejor y superar esos momentos de ansiedad gracias también al aprendizaje de técnicas de relajación y desbloqueo emocional.

¿Quieres empezar a cambiar hábitos e iniciar una nueva relación con la comida? Ven a nuestro taller. Tendrán un 60% de prácticas individuales y en grupo, aunque también pondremos a tu disposición el material informativo y recursos que puedas necesitar para realizar tu proceso, además de un seguimiento personalizado.

La terapia online

En los últimos años, la terapia online ha ganado una gran popularidad como una forma eficaz de tratar problemas de salud mental. Esta modalidad de tratamiento ofrece muchos beneficios y ventajas: mayor flexibilidad, ahorro de tiempo y esfuerzo, etc. Ofrecemos tres modalidades:

Chat

Consiste en media hora de diálogo terapéutico entre cliente y terapeuta. Se recomienda en los casos en los que es imposible la videollamada o visita habitual, como seguimiento una vez finalizada la psicoterapia, o como consulta puntual ante una crisis que pueda regularse mediante una pequeña intervención. Su precio es de 30€.

Videollamada

Una buena opción en los casos en los que sea imposible el desplazamiento por una determinada causa, pero se recomienda que sea algo puntual, como parte de un seguimiento, o combinada con la psicoterapia presencial. Su duración es de 50 minutos y su precio son 70€.

Email

Se trata de una consulta puntual sobre un tema concreto. Se usa sobre todo a modo de seguimiento, en períodos donde la visita no es posible detallando la consulta lo máximo posible. Se responde en un plazo de 24h-48h. Su precio es de 15€.

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La psicoterapia

La psicoterapia es un proceso de acompañamiento a las personas que busca mejorar el bienestar emocional, mental y conductual. 

La psicoterapia te ayudará a comprender mejor tus pensamientos, sentimientos y emociones. A través de la terapia, podrás aprender a comprender y lidiar con tus problemas de una manera más saludable, lo que reducirá tu estrés y los síntomas de ansiedad, y aumentará tu bienestar y satisfacción.

Puedo acompañarte a establecer los primeros objetivos y en tus primeros pasos hacia la aceptación y los posibles cambios en pro de un bienestar a nivel holístico.

Las sesiones comenzarán siendo unas 4-5 iniciales de indagación, creación de la alianza terapéutica, evaluación y contrato en las cuales podemos ver tanto tú como yo misma, el nivel de conciencia del problema, la situación, recursos y así encontrar la mejor manera de abordar el conflicto planteado para lograr nuestro objetivo.

¿Cuánto dura el proceso terapéutico?

La duración de la psicoterapia varía según el enfoque y la problemática de cada persona. Puede ser a corto o largo plazo, y en ocasiones complementarse con tratamiento farmacológico si es necesario

¿Quieres que te acompañe en tu proceso?
Envíame un correo electrónico

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Contacta 

Mi objetivo es lograr el bienestar psicológico de la persona bajo la perspectiva humanista, acompañándola en sus procesos de dificultades emocionales o ansiosos, ayudándola al crecimiento personal y profesional. Realizo talleres para diferentes colectivos, psicoeducación para niños y padres, sesiones de psicoterapia para jóvenes, adultos, parejas y familias.
Raquel Montero León

¿Tienes alguna pregunta? ¿Quieres reservar tu primera sesión para conocernos, sin compromiso? Rellena el formulario para reservar una hora lo antes posible. Gracias por ese paso.

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INFORMACIÓ SOBRE PROTECCIÓ DE DADES PACIENTS

A.   RESPONSABLE:

· MARIA RAQUEL MONTERO LEÓN (05308123E), Travesera de Gràcia,66, 6è2na / raquel.ml@copc.cat

B.   FINALITATS:

· Prestació asistencial al pacient (visites mèdiques, intervencions, proves).
· Gestió del pacient i la seva història clínica.
· Tasques administratives que derivin de la prestació asistencial.
· Informar-li dels nostres productes i serveis, via electrònica i postal.

C.   LEGITIMACIÓ:

· Execució de contracte de prestació de serveis entre el personal sanitari i el pacient.
· Execució d’un contracte amb la seva mútua mèdica.
· Llei reguladora de l’autonomia del pacient, i de drets i obligacions en matèria d’informació i documentació clínica.
· Interès legítim en informar als nostres pacients dels nostres productes i serveis sanitaris.

D.   DESTINATARIS:

· Aquelles companyies responsables de la seva cobertura mèdica, perquè puguin conèixer de l’acte prestat i fer front a la seva responsabilitat.
· Centres o professionals sanitaris responsables del pacient o necessaris per la prestació del serveis sol·licitats.
· Casos legalment previstos.

E.    CONSERVACIÓ DES LES DADES:

· Es conservaran durant la vigència de l’acord assistencial.
· Es conservaran en tot cas segons les exigències de la Llei reguladora de l’autonomia del pacient, i de drets i obligacions en matèria d’informació i documentació clínica.
· Dades comercials: Quan l’usuari sol·liciti la seva baixa.

F.    DRETS:

· Pot exercir el seu dret a sol·licitar l’accés, rectificació, oposició, limitació, supressió i portabilitat de les seves dades personals.  
· Ho pot sol·licitar mitjançant escrit adreçat a les dades de contacte del responsable.
·En cas de divergències, pot presentar una reclamació davant l’Agència de Protecció de Dades (www.agpd.es).

Es prohibeix el lliurament de resultats mèdics a persones diferents del pacient, tret que el sol·licitant presentin DNI del pacient i una autorització signada.
*En cas que el pacient sigui menor de 16 anys, s’haurà d’incloure el nom del/la menor i el nom i signatura del seu representant legal.

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Contacta y conoce tus emociones

Un taller sobre las emociones, pero ¿por qué son tan importantes?

En una ocasión, un cliente me preguntó: «¿Qué pasa si no sientes? Mejor, ¿no?».

Incluso para un psicólogo puede parecer una ventaja: mantenerse al margen a nivel afectivo evita llevarse trabajo a casa, que no interfiera en su vida diaria. Pero habría que preguntarse: ¿está construyendo una relación auténtica con su paciente? ¿Está siendo real? ¿Puede llegar a captar las emociones de la persona que tiene delante? Es posible que el cliente se canse de hablar con una pared que se muestra impasible ante todo lo que le cuenta.

Hay personas que pasan toda su vida sin mostrar aparentemente sus emociones. Emociones prohibidas, emociones aprendidas, permitidas… todos tenemos una historia emocional que influye en su vida. En este taller te enseñamos a tomar conciencia de ellas, descubrirlas y relacionarte con ellas. Solo así, conseguirás relacionarte mejor contigo y con los demás siendo consciente de tu estado emocional.

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¿Qué es la psicoterapia humanista?

La psicoterapia desde una perspectiva humanista se fundamenta en la idea de que cada persona es capaz de comprenderse a sí misma y de encontrar su propio camino hacia el crecimiento y la autorrealización. En este enfoque, el terapeuta asume el papel de facilitador, acompañando al individuo en su viaje de autoexploración y autoconocimiento. La premisa fundamental es la confianza en la capacidad innata de cada ser humano para desarrollar su potencial y encontrar su lugar en el mundo.

Desde esta perspectiva, se reconoce la importancia de las experiencias pasadas y presentes en la formación de la identidad y el autoconcepto de cada persona. Se valora la singularidad de cada individuo y se promueve un ambiente de aceptación incondicional, donde se respetan los sentimientos, pensamientos y experiencias de cada individuo. La terapia humanista busca fomentar la autoestima, la autonomía y la autorrealización, permitiendo que la persona se reconecte consigo misma y con sus propios valores y metas en la vida.

En resumen, la psicoterapia humanista se centra en la idea de que cada individuo posee recursos internos para su propio crecimiento y desarrollo, y que el terapeuta está ahí para brindar apoyo, comprensión y guía a lo largo de este proceso de descubrimiento personal y transformación.

La psicoterapia es un espacio en el que el paciente no es simplemente receptor de consejos, sino que es el eje central de la terapia. Es un proceso activo en el que la persona tiene un papel fundamental, ya que es quien aporta su experiencia, emociones, pensamientos y deseos. El terapeuta actúa como guía, facilitando la exploración de los sentimientos y pensamientos del cliente, brindando herramientas para el autoconocimiento y el desarrollo personal. Esta autenticidad en la relación terapéutica permite que el paciente se sienta comprendido y aceptado, lo que promueve un ambiente propicio para el crecimiento y la transformación personal.

Yo te ACOMPAÑO.